1/2 pointes

Equipement




La G.R.S. se pratique sur un tapis de 13mx13m avec une bande de sécurité de 50 cm tout autour : le praticable. La hauteur de plafond doit être au minimum de 8m pour les lancers.



La tenue


La tenue en compétiton se compose soit d'un justaucorps, soit d'un académique (la jupette est admise) que la gymnaste conçoit parfois elle même.
Elle choisit les couleurs et les motifs en harmonie avec sa musique et son enchaînement.
C'est une tenue en lycra ou en velours, complétée par des petits chaussons appelés 1/2 pointes.

Les cheveux doivent être attachés pour ne pas gêner les mouvements. 



Cinq engins sont utilisés par les gymnastes dans leur chorégraphie : la corde, le cerceau, le ballon, les massues et le ruban, qui doivent continuellement être maniés par la gymnaste.
Il n'y a pas d'engin à proprement parler plus "difficile" que les autres, chacun possédant ses spécificités.


L'enchaînement 'mains libres' est aussi pratiqué :
Il permet à la gymnaste de donner libre cours à son sens artistique sans la contrainte d'un engin.



les 5 engins Le cerceau Les massues Le ballon La cordeLe ruban



Le cerceau


le cerceau Poids : 300 g minimum
Diamètre : entre 80 et 90 cm
Matière : Bois ou plastique, il peut être recouvert de ruban adhésif coloré.

Le cerceau est le plus complet des engins : tous les éléments corporels doivent être équilibrés durant l'enchaînement (souplesses, pivots, sauts et équilibres).



Le ballon


Poids : 400 g minimum le ballon
Diamètre : de 18 à 20 cm
Matière : Caoutchouc ou synthétique

Le ballon permet à la gymnaste de mettre en avant sa grâce et sa douceur. L'élément corporel dominant doit être la souplesse.
Le ballon est un engin difficile à manipuler car il ne doit jamais être agrippé, mais toujours en équilibre sur la main de la gymnaste. Il peut également rouler sur son corps, au sol, rebondir ou encore être lancé au dessus de la gymnaste.



La corde


Taille : Adaptée à la morphologie de la gymnasteLa corde
Matière : Synthétique
Elle ne possède pas de poignée, mais la gymnaste a la possibilité de faire un ou deux nœuds à chaque extrémité.


La corde permet à la gymnaste de montrer son dynamisme et son endurance !
L'élément corporel dominant doit être le saut.

La corde est un engin très intéressant car elle permet beaucoup d'originalité dans les manipulations, mais elle est cependant plus fatigante et physique que les autres engins, car il faut être dynamique et tout le temps en mouvement.



Les massues


Poids : 150 g chacune minimumLes massues
Taille : Entre 40 et 50 cm 
Matière : Bois ou synthétique, elles peuvent être recouvertes d'adhésif coloré.


Les massues permettent à la gymnaste de montrer son dynamisme, mais également sa capacité à utiliser ses deux mains.
En effet, la gymnaste possède le plus souvent une massue dans chaque main. L'élément corporel dominant doit être l’équilibre.

Cet engin est assez impressionnant pour la jeune gymnaste car lorsque les manipulations (moulinets, petits cercles,...) sont mal réalisées, il est facile qu'une massue heurte un bras ou une jambe ce qui a pour effet le plus souvent de faire un bleu.
Mais lorsque la gymnaste apprend à vivre avec cet engin, elle comprend rapidement que les massues sont l'engin le plus adapté à l'expression de sa personnalité.



Le ruban


Baguette (ou hampe) :Le ruban
Taille : de 50 à 60 cm de long pour moins d' 1 cm de circonférence
Matière : Bois, bambou, plastique ou fibre de verre

Ruban :

Matière : Satin léger ou tissu non amidonné
Poids : 35 g minimum   Taille : entre 6 et 7 m de longueur pour 4 à 6 cm de largeur


Le ruban permet à la gymnaste d'exprimer sa grâce dans des mouvements amples et précis. Il doit toujours être en mouvement. C'est souvent l'engin préféré des spectateurs. L'élément corporel dominant doit être le pivot (tour sur une jambe).

Le ruban est le plus gracieux des engins mais il est aussi le plus difficile à manipuler. En effet, les 6 ou 7 mètres que mesure le ruban impliquent souvent des nœuds lorsque les mouvements de la gymnaste ne sont pas assez amples.


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